Medalie Bucharest Marathon 2018
Medalie Bucharest Marathon 2018

Si a fost Bucharest Marathon 2018

Duminica, 14 octombrie la ora 9:30 luam startul in proba de semimaraton din cadrul Bucharest Marathon. 1h:32m:23s mai tarziu treceam linia de sosire cu un nou record personal pe aceasta distanta. Astfel m-am clasat pe locul 81 la general si 35 la categoria de varsta.

La ora 6:30 alarma a sunat pentru a imi intrerupe unul dintre cele mai bune somnuri dinaintea unui concurs. Planul era sa plec cat mai repede la un „shakeout run” de 10 minute. Am inceput rutina de incalzire cu exercitii dupa care mi-am pus echipamentul mai grosut (afara erau 4-5 grade) si am iesit la alergare in jurul hotelulului.

Dupa cele 10 minute de alergare m-am intors in camera si am servit micul dejun, format dintr-o banana si o eugenie. Am pregatit si o sticla de 0.5l cu izotonic din care nu am consumat nici macar jumate pana la startul cursei. Am evitat sa consum prea multe lichide inainte de cursa pentru a evita o eventuala oprire pe traseu la wc.

Prognoza meteo nu se schimbase fata de seara astfel ca la start urmau sa fie 10-12 grade si vant destul de puternic. Mi-am pus din nou echipamentul de alergare grosut si la 8:15 eram la o alergare usoara de aproximativ 20 de minute. Soarele se simtea din ce in ce mai puternic dar si vantul isi facea simtita prezenta. Deja imi era prea cald in bluza cu maneca lunga astfel ca m-am decis sa alerg in maieu la cursa, fara manecile de compresie (le aveam in bagaj mai mult pentru vreme rece).

La aceasta alergare deja incep sa intalnesc alti alergatori care se duceau deja spre zona de start, unii mai ingeniosi aveau cate un sac menajer pe ei. Poate parea funny dar este o metoda foarte buna de a te feri de vant.

Inainte de Bucharest Marathon 2018
Inainte de cursa

Ajuns in camera m-am schimbat in echipamentul de cursa si am mai asteptat cateva minute pentru a nu ajunge prea devreme la start. Supriza in fata hotelului m-am intalnit cu Adi (devine o traditie sa ne intlanim in ultimul moment inainte de start la concursuri) care era si el cazat tot la Ibis. Am pornit amandoi in alergare spre zona de start.

La start am fost suprins de faptul nu era prea mare agitatia cu toate ca mai erau in jur de 15 minute pana incepea cursa. Am mai facut cateva exercitii de incalzire si au incept sa apara pacerii in sectoarele de start. Adi avea in plan tot un timp de 1h:30min asa ca ne-am asezat in spatele pacerilor de 1h:30min, in sectorul B unde eram repartizati.

Pentru ca mai era loc in sectorul elitelor, toata lumea a mai inaintat putin. Astfel m-am trezit la mai putin de 10 metri de poarta de start. Nici nu ma gandeam ca as putea sa fiu pozitionat atat de bine la start. Ca bonus ma vad in fotografiile oficiale de la start (cum ar fi fotografia din acest articol ).

Startul nu a fost cu mult mai rapid decat pace-ul de 4:15min/km (necesar pentru a incheia un semimaraton in 1h:30min) dar au fost cateva ruperi de ritm care stiam ca nu sunt bune in perspectiva finalului de cursa. Deja erau alergatori care se scurgeau in pluton pentru ca plecasera prea tare pe primul kilometru. Stateam confortabil in spatele pacerilor iar pe la kilometrul doi ne-a ajuns din urma si Cosmin care plecase din sectorul C.

Ritmul era unul bun astfel ca urmatorii kilometri au trecut pe nesimtite iar la km 5 ceasul arata putin sub 21min. Eram in grafic, chiar putin mai rapid decat ritmul pentru timpul final. Pe undeva pe la kilometrul 6 am luat un gel ca sa aiba timp sa isi faca efectul pentru partea a doua a cursei.

Pe ultimele sute de metri inainte de virajul catre starda Berzei am inceput sa dau putina distanta fata de paceri. Am verificat repede ceasul si imi arata 4:10min/km iar timpul total era in grafic. Nu avea rost sa accelerez ca sa ii ajung pe paceri pentru ca in continuare eram la un ritm bun, care nu mai era chiar foarte confortabil.

Scurta urcare de pe starda Berzei a trecut repede, ma apropiam de kilometrul 10 si intoarcerea din zona Arcului de Triumf. Ceasul arata 42min:27sec la kilometrul 10 ceea ce reprezenta un ritm chiar pentru 1h:29min. La punctul de hidratare am luat un pahar cu apa din care am baut o gura iar restul de apa l-am turnat pe mine. Distanta fata de alergatorul din fata si cel din spate era de cativa metri si fiecare isi vedea de ritmul sau. Vedeam cum pacerii de 1h:30min castiga distanta putin cate putin.

Dupa intoarcerea de la Arcul de Triumf eram putin dezorientat pentru ca ceasul dadea cateva rateuri si imi arata pace-uri de 5:00min/km, 5:20min/km. Stiam ca nu este pace-ul real, la ritmul ala ar fi trebuit sa fiu depasit imediat de alergatori din spate, ceea ce nu s-a intamplat. Tot pe aceasta portiune am fost nevoit sa ma opresc pentru a mai strange siretul drept.

Dupa ce am trecut de Piata Victoriei eram surprins de distanta care trecuse din traseu. Astfel eram cu 1-2km in urma fata de cum stiam traseul. Erau alergatori in fata, in spate si vazusem fiecare borna kilometrica de pe margine ceea ce arata ca eram pe traseul corect. In scurt timp am elucidat acest mister, cand am ajuns pe strada Elisabeta si am vazut ca se intra in Parcul Cismigiu. Se pare ca modificari de traseu pot sa apara oricand, dupa ce in urma cu o saptamana traseul nu mai trecea prin Cismigiu.

In Cismigiu a fost kilometrul kilometrul „pierzaniei”, cel mai slab kilometru cu un ritm de 4:42min/km. Daca inainte de Cismigiu inca speram la un timp de 90 de minute, acum stiam ca nu se mai poate asa ceva si am incercat sa vin cat mai aproape de acest timp.

La intoarcerea de pe strada Elisabeta am facut un efort mare pentru a limita pierderile de pe portiunea de urcare stiind ca urmeaza zona de coborare de pe Victoriei. Ajuns pe Spalaiul Independentei eram la un ritm la care incercam sa limitez pierderilor. Am primit incurajari de la un participant la proba de marathon si am marit ritmul. Am mentinut acest ritm decat cateva sute de metri si imi simteam picioarele foarte obosite.

Kilometrul 20 a fost la un ritm de 4:39min/km iar ultimul kilometru la 4:30. Astfel am ajuns la final cu timpul oficial de 1h:32m:23s. Am luat medalia si m-am grabit spre zona de hidratare unde erau Cosmin si Adi. Ei au tinut ritmul pacerilor si au ajuns la sosire sub 1h:30m.

Dupa Bucharest Marathon
Dupa cursa

Dupa cursa m-am grabit spre hotel pentru un dus fierbinte iar apoi am fost la masa. Aveam o pofta uriasa de mancare astfel ca am mancat un burger dublu inainte de a pleca spre Craiova cu Adi.

Chiar daca nu am reusit un timp sub 90 de minute sunt multumit de cursa si de intreaga experienta Bucharest Marathon. Vantul a fost prezent pe toata durata cursei si chiar daca a avut viteze sub 20km/h au fost unele rafale care s-au simtit puternic. Nu stiu cat de mult a influentat asta timpul final insa trebuie sa ma antrenez mai bine pentru urmatorul semimaraton, care poate va fi din nou la Bucuresti peste un an.

Vor urma doua saptamani de alergari usoare, mai putini kilometri si suficienta odihna pentru a ma recupera cat mai bine dupa aceasta cursa.

Despre Radu 65 de articole
Participant la numeroase evenimente de alergare si ciclism, in 2016 a pedalat 400km in 21h. Proba de semimaraton din cadrul Bucharest Marathon a insemnat un nou record personal (1h:32m:23s timp oficial) si locul 81 la general pentru Radu.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.


*